こんにちは、ノオト（@knowledge_notes）です。
なかなか治らない、ドライアイと目の充血。そろそろ何とか改善したいですね。せめて、症状が安定すると過ごしやすくなるといいな思います。
この記事では、ドライアイと目の充血で自分と同じように悩む人に向けて、私が試したマイボーム腺（油の出口）の詰まりを解消する方法を書きます。
【この記事の読者】
・ブログのし過ぎでドライアイ
・原因不明で検索し、ここまで来た人
マイボーム腺の油のつまりを取る
マイボーム腺って知ってますか？
目の上限にある穴です。ここから油が出てきます。ドライアイの人はこの穴が詰まってしまうことが原因で涙の油分が少なくなり、涙が蒸発しやすくなっている場合があるそうです。
打倒ドライアイ！試したこと
マイボーム腺圧出をしてもらいました。
もちろんはじめはお医者さんに相談。恐る恐る詰まってないか見てほしいと聞いてみましょう。
マイボーム圧出体験
私は、お医者さんにやってもらいました。
ちなみに、まぶたをピンセットで挟むので、ある程度痛いです。
- 目に麻酔の目薬を指す
- お医者さんがピンセットで瞼を挟む
- ギュッ、ギュッ、ギュッ
- マイボーム腺から油がにゅにゅにゅと出る
体験談
結果はなかなかいい感じ。
もし油のつまりがドライアイの原因であったなら試してみてもいいかもしれません。
ただし、他人（お医者さん）にやってもらうので、力加減が強い場合があっていたい時がありました。また、自分では何をやっているのか見えませんので「あれ？これで終わり？」って気持ちがします。
実践！自分でやる方法
マイボーム腺圧出を自分でやった方法を書きます。
- SK11というピンセットを用意する
- 熱したり、アルコール除菌等して消毒する
- あっかんべーしてまぶたを挟む
- ギュッ、ギュッ、ギュッ
- マイボーム腺から油がにゅにゅにゅと出る
はじめは怖いですが、自分でやることで力加減ができるので優しくできました。
また、にゅにゅにゅと出てくるところを見れるのが、きもいけど面白い。
[chat face=”kuma1_l.png” name=”アオクマ” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]優しくできるのはいいね！[/chat]
用意したもの
SK11というピンセット
この安いベビー用で十分です。先が丸くなっているので瞼を挟んだ時にいたくないです。
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まとめ
いかがでしたか？
ここまで書きましたが、かなり上級者向けだと思います。もしもっと体験談を聞きたい人がいましたら問い合わせフォームからお気軽に連絡ください。
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